CANTIENICA®-Hátprogram

IMG 0804

 Jobb testtartás, nagyobb mozgékonyság, jelentős fájdalomcsökkenés, vagy akár teljes   fájdalommentesség!
 A CANTIENICA®-Hátprogram különleges gyakorlatai segítségével a derék- és hátfájás tüneteit kiváltó egyik legjelentősebb okot, a testtartást kezeli! 

 Hogyan működik?

  1. A módszer az izmokat belülről kifelé haladva edzi.
    Először a gerinc megtámasztásában, majd tehermentesítésében jelentős szerepet játszó legbelső medencealapi szint, és a rekeszizom kerül megerősítésre.
     
  2.  Ezt követően a mélyizmok (pl. a mély hasizmok, csípőizmok, hátizmok) kerülnek előtérbe, ugyancsak a legbelső medencealapi izomréteggel összekötve. A gerinctartó izmok hálószerű összekapcsolása lehetővé teszi a medence pontos kiigazítását, azaz hogy a medence ne billenjen semmilyen irányba, hanem  pontosan középre igazodjon.
     
  3. A gerincoszlop kiigazítása által a gerinccsatorna szabadon "fut", megnő a csigolyák közötti távolság, így a porckorongok tehermentesülnek, az ideggyökök felszabadulnak a rájuk nehezedő nyomás alól.

Milyen esetekben nyújthat segítséget a CANTIENICA®-Hátprogram?

  • gerincferdülés
  • porckorongsérv
  • tartós derékfájás
  • görnyedt hát
  • homorú derék (lordózis)
  • isiász
  • artrózis

Milyen formában érhetőek el a CANTIENICA®-Hátprogram gyakorlatai?

  1. magánórákon
  2. kis létszámú csoportos órák keretében, csütörtökönként 17h-kor (súlyos hátprobléma esetén kérlek mindenképpen konzultálj velem, mielőtt online bejelentkezel!)
  3. hétvégi alapozó tréningen, ahol a hétköznapokba beépíthető SOS-gyakorlatokat és a helyes mozgás, testtartás alapleveit sajátíthatod el.

CANTIENICA® - Futás- és járástechnika

Hogyan járjunk, fussunk, vagy akár túrázzunk, gyalogoljunk fájdalom- és panaszmentesen? Könnyedén, egyenes testtartással, ízületkímélő módon! Amikor szinte magától visz a lábunk, a test nehézsége nélkül!
A négy órás CANTIENICA®-Futás- és járástechnika tréning során olyan gyakorlatok sajátíthatóak el, melyek akár azonnal beilleszthetőek a mindennapos mozgásba.
A futás, és járás közben korábban jelentkező mozgásszervi panaszok, fájdalmak rövid idő alatt jelentősen javulhatnak, és akár teljesen meg is szűnhetnek. A testünk helyes használata, átprogramozása segítségével!

Kinek és milyen esetekben javasolt a tréning?
- mindazoknak, akik rendszeresen futnak, mégis futás közben különféle panaszokkal küzdenek (pl. láb-, térd-, csípő-, derék-, vállfájdalom, ízületi kopások stb.)
- akik régebben futottak, a különféle mozgásszervi panaszok megjelenése miatt azonban felhagytak a futással, de nagyon szeretnék újrakezdeni;
- akik sohasem futottak, de szeretnék elkezdeni, és „helyesen" futni;
- akiknek járás, gyaloglás, túrázás közben tartósan jelentkező mozgásszervi panaszokkal kell nap, mint nap megküzdeniük, és ezen szeretnének változtatni.
A tréning során nem a futás, gyaloglás tempójára, hanem a technikára, és a mozgás minőségére helyezzük a hangsúlyt! A program szabadtéren végzett részében mindenki a saját igényei és lehetőségei szerint fut, vagy gyalogol!

Korábbi résztvevők tapasztalatai:
"Antifutóként azt tapasztaltam, a program vége felé egyszer csak a gyaloglásom átváltott futásba, mert szinte lökött előre a testem."
" A tréning után még elmentem futni közel 2 órára, és amikor abbahagytam, utána is hullámként vitt a testem, a lábam."
"Nagyon jó érzés, hogy a hétköznapokban is alkalmazni tudom, amit tanultam, és bármikor könnyen fel tudom idézni magamban a tanult járástechnikát."

CANTIENICA®-Arcformáló

" A nap végére már egyáltalán nem fáj a vállam, pedig estére mindig majd leszakadt mostanában... Az arcomon is észrevettem, hogy feszesebb lett, feljebb húzódott." (Zsuzsi, 45 éves)
" Amellett, hogy a szemhéjam feljebb került, külön öröm, hogy az esténként végzett arclégzések után rendkívül jól és pihentetően alszom éjszaka." (Olgi, 51 éves) IDŐPONT, ÁRAK a tréninghez ITT!

A CANTIENICA-Arcformáló anatómiailag megalapozott edzésprogram, mely a koponya teljes izomzatát hálózatosan összekapcsolja. Hatására a fejen található összes izom tónusa megváltozik, feszesebb lesz. Az elgyengült, passzívan működő izmok követik a gravitációt és megereszkednek. A feszes, dinamikusan működő izmok viszont a nap mind a 24 órájában tartósan hátra-felfelé húzódnak. Frissebb, feszesebb és fiatalosabb arcvonások már az első óra után!
"Két hét gyakorlás után ma azt vettem észre tornán, hogy nem húzódik a nyakam, és teljesen meglepő módon, könnyedén tudom oldalra fordítani a fejem." (Tamás, 40 éves)

A módszer

Először kiigazítjuk a testtartást, mivel a bordakosár körüli izomrövidülések és a hát felső részén jelentkező izomfeszülések „elhúzzák” a fejizmokat is. Az atlasz csigolya fölött tökéletesen elhelyezkedő fej, valamint a kifinomult légző-, nyelv-, és szemgyakorlatok segítségével megnyújtható a koponya teljes csontozata. Az ilyen jellegű csontnyújtás az izmok feszesedését eredményezi.
A második lépésben a fejtartó izmok felélesztése és erősítése a cél. A hálózatosan összekapcsolt mimikai izmokat akkor lehet ismét felfelé húzni, „felfüggeszteni”, ha tudatosan dolgozunk a nyak, és a fej hátsó, illetve felső részének kiigazításán. Így lehet az arcot fokozatosan „ránctalanítani”.
Végül a harmadik szakaszban célirányosan edzük az arc egyes részeit, az egyéni igények szerint. A program magában foglal homlok- és szemhéjfeszesítő, arc- és állgyakorlatokat, illetve szájgyakorlatokat is.
A legfőbb cél, hogy idővel az izmok önállóan felhúzódjanak és tartósan ellenálljanak a lefelé húzó erőknek.
A program intenzív része három hét edzést igényel, ezt követően elegendő a gyakorlatokat a személyre szabott egyéni program szerint végezni.

 

Kinek ajánljuk?

A CANTIENICA-Arcformáló, a fentieken kívül a következő esetekben nyújthat még segítséget, illetve hozhat akár teljes javulást:

  • természetes ráncfeltöltés
  • toka
  • fogcsikorgatás
  • állkapocs-artrózis
  • migrénes fejfájás
  • Schleuder-trauma
  • nyakpanaszok
  • vállproblémák
  • fülzúgás és hallásproblémák
  • horkolás
  • látásproblémák.

A módszert elsajátíthatja hétvégi tréningek, illetve magánórák keretében!

Egyéb programok

VÁLL - NYAK TEST - LÉLEK PROGRAM

váll

 A 'VÁLL-NYAK TEST-LÉLEK' program célja, hogy akik naponta nagyon sok órán keresztül kénytelenek az irodában, íróasztal, számítógép előtt ülve a munkájukat végezni, és már nagyon fáj mindenük, elkezdjék jobban érezni magukat!
Egy 4 órás tréning, ahol először a fizikai test könnyítésén dolgozunk, és utána pedig a lelked kap támogatást, bátorítást ahhoz, hogy a tested még gyorsabban gyógyuljon!

Miben és hogyan segíthet Neked ez a program?

A tréning első két órájában a váll- és nyakfájdalmak fizikai enyhítését célzó CANTIENICA®-gyakorlatokat sajátíthatsz el! Szeretném, ha úgy tudnál hazaindulni a program után, hogy hihetetlen megkönnyebbülést érzel a vállaidban, és a súly, amit évek óta rajta cipelsz, tollpihévé válik!
- gyakorlati segítséget kapsz ahhoz, hogyan állítsd be a legergonomikusabban az irodában a széket, asztalt, monitort;
- elmondom Neked, hogy ha sokat mobiltelefonálsz, okostelefonozol, akkor milyen testtartással tedd azt, hogy a lehető legjobban megkíméld a nyakad, a gerinced;
- a tréning végén pedig kézhez kapsz egy csinos kis irodai CANTIENICA® gyakorlatsor-lapot (fotókkal, leírásokkal) laminált praktikus formátumban, amit a munkahelyeden is magadnál tarthatsz, és bármikor előveheted, hogy fellazítsd az izmaid!

A tréning második két órájában pedig sor kerül a krónikus nyak- és vállfájdalmak lelki okainak az oldására Angéla segítségével.
Meditatív állapotban, kineziológiai és energetikai módszerek alkalmazásával elindulhatsz egy olyan úton, ahol felderítheted, mik azok az akadályok, amik előtted állnak és krónikussá, hosszan tartóvá teszik ezeket a fájdalmakat? Választ kereshetsz és kaphatsz arra, hogy milyen változtatásokra lenne szükséged ahhoz, hogy a lelked által a fizikai tested is könnyebben tudjon gyógyulni? Bátorítást kaphatsz azon félelmeid oldásához, amik az előrelépésben, a terhek letételében akadályoznak.

Időpont, helyszín, mennyibe kerül?

IDŐPONT: 2016. március 19. (szombat), 10-14h
HELYSZÍN: CANTIENICA Stúdió, Budapest, 5. ker., Zoltán u. 11.
ÁR: 18.000 Ft, amely magában foglalja a laminált irodai CANTIENICA-gyakorlatsorlapot, a szünetekben teát, gyümölcsöt, nasit.
Aki vett már részt korábban CANTIENICA-Arcformáló tréningen, azok számára 2.000 Ft kedvezményt biztosítunk a részvételi díjból!
A csoport max. 10-12 fővel indul, ezért igyekezz, nehogy lemaradj!
Jelentkezési határidő: 2016. március 10.

BEJELENTKEZEM!

Kinek szól a 'Váll-nyak TEST-LÉLEK' program?

Gyere el a tréningre,
- ha már évek óta húzódó nyak- és vállfájdalmakkal küzdesz, és már annyi mindent kipróbáltál, de újra és újra visszakúszik a fájdalom,
- ha úgy érzed, a testen túl, a lélek is utakat nyithat a változáshoz, a gyógyuláshoz,
- ha bátorításra, támogatásra van szükséged a változáshoz/ változtatáshoz,
- ha már vettél részt korábban CANTIENICA®-Arcformáló tréningen és szeretnél a váll-, nyakgyakorlatok közül néhányat újra átismételni, újabbakat elsajátítani.

CANTIENICA® - Alakformáló program

A CANTIENICA® - Alakformáló olyan mozgásprogram, melyben az alakformálás, a testtartás javítása és a medencealapi izomzat edzése egyaránt megtalálható.
Formálja, feszesíti az alakot, miközben intenzíven és tartósan megdolgoztat minden fontos izomcsoportot. Az ízületkímélő, biztonságos gyakorlatok eredménye nemcsak a lapos has, karcsú derék, feszes fenék és formás láb,hanem a 'testtudat', a testi intelligencia jelentős fejlődése is.

Mire hat még a CANTIENICA® – Alakformáló program:

  • feszesebb test, formás alak,
  • több energia,
  • aktívabb anyagcsere,
  • leépülő zsírpárnák,
  • a bőr és a szövetek jobb vérellátása,
  • megszűnő hát- és ízületi bántalmak,
  • jobb mozgáskoordináció,
  • pozitív kisugárzás.

 A CANTIENICA®- Alakformáló program az órarendben szereplő heti csoportos órákon gyakorolható, melyek a CANTIENICA®-módszer egyéb programjaiból származó gyakorlatokat is tartalmaznak. Javasolt a heti legalább két alkalom a kedvező hatás elérése érdekében.

BEJELENTKEZÉSHEZ, TOVÁBBI INFORMÁCIÓKHOZ a programhoz kapcsolódóan KLIKK AZ ALÁBBI LINKEKRE:

BUDAPESTI órák órarendje, árak ITT,

SZÉKESFEHÉRVÁRI órák órarendje, árak ITT.

Vendégeink visszajelzéseit az órákról elolvashatod a VÉLEMÉNYEK rovatban!

Alkategóriák